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在选择按摩要注意以下几个方面:一是外观。好的电子按摩器应该是光亮、整洁,无起泡的现象;二是噪音。一般是噪音越低质量越好。三是要看按摩效果。分别打开强、弱开关,打开“强”并放在按摩部位,会感觉到明显的振动,打开弱开关,酒店按摩枕,会有轻微的振动。
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运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态,增进和发展运动员潜在体能,达到运动成绩为其目的。国内外的一些实践表明,它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。
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运动后的全身按摩:通常是一周一次的进行。在训练后休息1~2小时或更长的时间后进行。好是在温水浴后,在温暖、清静的室内进行。运动员舒适地躺在床上,被按摩的部位,依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行按摩。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法,用力是由重到轻。
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