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运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态,增进和发展运动员潜在体能,三明创业项目,达到运动成绩为其目的。国内外的一些实践表明,它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。
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运动后的全身按摩:通常是一周一次的进行。在训练后休息1~2小时或更长的时间后进行。好是在温水浴后,在温暖、清静的室内进行。运动员舒适地躺在床上,创业项目招商,被按摩的部位,共享按摩枕创业项目招商,依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行按摩。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法,用力是由重到轻。
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肌肉在反复工作的情况下会导致做功能力下降,这种现象就是肌肉疲劳。运动中疲劳的发生与肌肉工作强度有关。大强度的无氧运动使肌肉的疲劳发生较快;小强度的有氧运动时,肌肉工作可以维持相当长的一段时间而不发生疲劳。
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